| < | siječanj, 2008 | |||||
| P | U | S | Č | P | S | N |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
Siječanj 2008 (3)
Prosinac 2007 (3)
Studeni 2007 (2)
Dnevnik.hr
Gol.hr
Zadovoljna.hr
Novaplus.hr
NovaTV.hr
DomaTV.hr
Mojamini.tv
Opis bloga
Opet sam tu..i ovaj put se ne dam smesti...
Thinspiration...
Dijete....
1. DUGAPonedjeljak (bijeli):
Doručak: pola jabuke (40.5 kal)
Ručak: pola jabuke (40.5 cal)
Večera: 1 krastavac (24 kal)
Ukupno: 105 kal
Utorak (žuti):
Doručak: 1 banana (108.5 kal)
Ručak: 1 banana (108.5)
Večera: pola čaše kukuruza (66 kal)
Ukupno: 283 kal
Srijeda: post
Četvrtak (narančasti):
Doručak: pola naranče (31 kal)
Ručak: pola naranče (31 kal)
Večera: 1 mrkva (26 kal)
Ukupno: 88 kal
Petak (crveni):
Doručak: pola šolje jagoda (21.5 kal)
Ručak: pola šolje jagoda (21.5 kal)
Večera: pola crvene paprike (16 kal)
Ukupnol: 59 kal
Subota (ljubičasto/plava):
Doručak: 10 borovnica (8 kal)
Ručak : 10 borovnica (8 kal)
Večera: 10 malina (24 kal)
Ukupno: 40 kal
Nedjelja (zelena):
Doručak: pola šolje grožđa (57 kal)
Ručak: pola šolje grožđa (57 kal)
Večera: 1 šolja salate (7 kal)
Ukupna: 121 kal
Tjedan ukupno: 696 cal
2.Dijeta sa suhim šljivama
Za doručak pojesti 6 suhih šljiva
Za marendu ( oko 10 sati) pojesti jednu jabuku
Za ručak pojesti jedno tvrdo kuhano jaje i jednu hrenovku
Za užinu ( oko 4 sata) pojesti opet jedno jaje i jednu hrenovku
Za večeru popiti jedan jogurt (250 ml)
Sa ovom dijetom se mršavi 1 kg dnevno.
Poželjne su svakodnevne vježbe od 15-tak minuta.
3.Ruska
Doručak je tijekom svih 15 dana isti:
1 naranča,1 dvopek i 1 šalica zelenog čaja bez sećera (90 kcal)
1.DAN
Ručak:1 naranča,1 jaje,1 jogurt (182 kcal)
Večera:2 tvrdo kuhana jaja (150 kcal)
Ukupno:422 kcal
2.DAN
Ručak:1 naranča,1 jaje,1 jogurt,2 dvopeka (262 kcal)
Večera:1 jabuka,1dvopek,1 šalica zelenog čaja bez sećera (95 kcal)
Ukupno:447 kcal
3.DAN
Ručak:1 naranča,1 jaje,1 jogurt,1 casa limunade bez sećera (192kcal)
Večera:1 naranča,1 dvopek,1 šalica zelenog čaja bez sećera (90 kcal)
Ukupno:372 kcal
4.DAN
Ručak:2 jabuke,1 naranča,1 dvopek (191 kcal)
Večera:1 jabuka,2 naranče,1 dvopek (186 kcal)
Ukupno:467 kcal
5.DAN
Ručak:1 naranča,1 dvopek,1 jogurt (147 kcal)
Večera:1 jaje,1 dvopek (115 kcal)
Ukupno:352 kcal
4.Devet kilograma
1.DAN
D:kava bez šećera
R:2 kuhana jaja, špinat (malo dosloljen)
V:1 veliki steak (3 mala bifteka na zaru)
zelena salata i sirovi celer
2.DAN
D:crna kava bez sećera sa 1 pecivom
R:1 veliki stek, zelena salata i voce
prema izboru
V:Kuhana sunka
3.DAN
D:crna kava bez secera i pecivo
R:2 kuhana jaja, salata, paradajz
V:kuhana sunka, zelena salata(s malo limuna)
4.DAN
D:crna kava bez secera i pecivo
R:1 kuhano jaje, sirova mrkva, svicarski sir
V:voce i prirodni jogurt
5.DAN
D:mrkva s limunom i crna kava
R:kuhana riba i paradajz
V:1 stek na zaru, zelena salat
6.DAN
D:crna kava i pecivo
R:pile na zaru
V:2 kuhana jaja i mrkva(svjeza)
7.DAN
D:caj s limunom
R:stek na zaru, voce prema izboru
V:prema izboru, sto god zelite
Od 8. dana dijeta ponovo pocinje i traje jos
jedan tjedan. Nakon toga dozvoljeno je jesti
normalno.
